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Pourquoi ce programme ?
La gestion de l’envie de respirer est une étape clé pour tout apnéiste, souvent confronté à des sensations intenses comme les spasmes du diaphragme ou une perception inconfortable des réflexes respiratoires.
Ce programme vous offre des solutions concrètes et adaptées, en combinant théorie, coaching personnalisé, préparation mentale, hypnose et exercices ciblés. Vous apprendrez à mieux comprendre ces réflexes, à transformer vos perceptions et à cultiver un état d’apaisement, indispensable pour prolonger vos apnées avec sérénité.
En 4 séances, je vous guide pour transformer vos sensations inconfortables et retrouver calme, aisance et maîtrise sous l’eau.
4 étapes pour maîtriser vos sensations
Structuré en 4 séances, ce programme vous accompagne pas à pas pour :
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Comprendre vos sensations et explorer vos tensions pour changer votre perception de l’inconfort grâce à des exercices pratiques.
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Intégrer des techniques de relâchement et de gestion mentale pour rester serein face aux sensations.
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Transformer vos sensations physiques avec des outils d’hypnose, de visualisation et des exercices ciblés.
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Consolider vos acquis pour devenir autonome dans la gestion des spasmes, avec des exercices d’intégration et une nouvelle perception de vos limites.
Vos résultats : calme, confort, performance
Accueillez vos spasmes avec calme et relâchement.
Gagnez en confort pour prolonger vos apnées sereinement.
Renforcez votre mental pour dépasser vos limites avec aisance.
